Zespół jelita drażliwego (IBS) jest jednym z częstszych zaburzeń przewodu pokarmowego, w większości przypadków łączy się z nadwrażliwością trzewną. Główne objawy to wzdęcia, zaparcia lub ...

Pierwiosnek lekarski, wiosenny [Primula veris] jest niewielką, uroczą roślina o cytrynowożółtych, pachnących kwiatach, które pierwsze rozjaśniają krajobraz po zimowych miesiącach.  Zwyczajowo zwany prymulką, dzwonkiem, kulczykiem ...

Kozia wierzba iwa [Salix caprea] to bliska kuzynka wierzby białej [Salix alba]. Nazwa gatunkowa caprea pochodzi z łaciny i oznacza kozę, co prawdopodobnie wynika z faktu, ...

Domowy syrop na kaszel z lukrecją i tymiankiem. Łagodzi podrażniania, ułatwia odkrztuszanie, działa przeciwzapalnie, poprawia odporność. Zioła są tak doskonale dobrane, że łagodzą obydwa stany: ...

Osika [Populus tremula] powszechnie występuje w umiarkowanych strefach Europy, Bliskiego Wschodu i na Syberii. W Polsce jest najbardziej pospolitym gatunkiem topoli. Przy najmniejszym wietrze drży, ...

Śledziennica jest rośliną z rodziny skalnicowatych, obejmujących kilkadziesiąt gatunków. Niektóre z nich rosną w Europie, w tym Polsce, śledziennica skrętolistna Chrysosplenium alternifolium. Obie nazwy, ...

Korzeń łopianu po mistrzowsku tonizuje, oczyszcza krew i odtruwa organizm. Współcześnie niezbyt popularny, jednak ma przebogatą historię stosowania w zielarstwie i medycynie tradycyjnej. Jego ...

Przedwiośnie to początek budzenia przyrody do życia. Już nie zima, ale jeszcze nie wiosna, dawniej ten okres określano przednówkiem. Zapasy z poprzedniego roku się kończyły, a ...

Komosa biała [Album Chenopodium] zwana lebiodą jest typową rośliną ruderalną. Bardzo szybko rozprzestrzenia się na gruntach naruszonych przez człowieka: w ogródkach, parkach, podwórkach, gruzowiskach, skarpach, ...

Suchość w ustach i gardle to nieprzyjemny stan, który powoduje dyskomfort, utrudnia smakowanie jedzenia i trawienie. Ślina zawiera enzymy trawienne, przeciwciała, substancje bakteriobójcze, przeciwwirusowe i ...

Grejpfrut Citrus paradisi to stosunkowo młody tropikalny owoc.  Po raz pierwszy pojawił się w XVIII wieku na Barbadosie, jako hybryda słodkiej pomarańczy i pomelo.  Początkowo ...

Winko z jałowca jest doskonałym remedium na dolegliwości pęcherza i dróg moczowych. Dezynfekuje, działa moczopędnie i przeciwbakteryjnie. Poprawia trawienie oraz pomaga likwidować obrzęki na spowodowane ...

Tamaryndowiec indyjski [Tamarindus indica] jest wiecznie zielonym, długowiecznym drzewem z rodziny bobowatych. Pochodzi ze wschodniej Afryki, ale rozprzestrzenił się na prawie wszystkie tropikalne rejony świata ...

Trikatu z sanskrytu oznacza trzy ostre przyprawy. Zasadniczo to mieszanka złożona z ziół o smaku pikantnym, która ma za zadanie rozpalić ogień trawienny. Składniki klasycznej, popularnej ...

Pikantny, ostry smak rozgrzewa i ma wiele innych ciekawych działań. Większości z nas kojarzy się z pikantnymi daniami doprawionym chili. Ale w kontekście ziół, niekoniecznie ...

Reishi należą do grzybów najdłużej stosowanych w zielarstwie, TCM korzysta z ich dobrodziejstw już ponad 2 tysiące lat. Chińską nazwa reishi Ling Zhi można przetłumaczyć ...

Guma mastyksowa jest jednym z najbardziej skutecznych środków w leczeniu dolegliwościach żołądkowych. Bardzo skuteczna przy owrzodzeniu i przeroście H. pylori. Używana na Bliskim Wschodzie co ...

Granaty to wyjątkowo odżywcze owoce, pełne przeciwutleniaczy i witamin. Słyną jako odmładzający tonik krwi, skóry i tkanek wewnętrznych. Oczyszczają organizm, uspokajają i wzmacniają odporność. ...

Tymianek z pietruszką roztarty w oliwie z oliwek, czasem z dodatkiem innego zioła, był popularną przyprawą w okresie Cesarstwa Rzymskiego. Wówczas mieszankę nazywano przyprawą, która ...

Peeling to ziarnisty środek złuszczający, który usuwa martwy naskórek. Dogłębnie oczyszcza skórę, odblokowuje ujścia gruczołów, idealnie przygotowuje ciało do aplikacji substancji odżywczych. W domu możemy ...

Ajwan pachnie tymiankiem, bo zawiera ten sam aromatyczny olejek – tymol. Małe nasionka kminku koptyjskiego są nieodzownym składnikiem kuchni indyjskiej, ziołem pierwszej pomocy domowych apteczek ...

Nawrot lekarski [Lithospermum officinale], jak nazwa wskazuje dawniej stosowano w lecznictwie. Suszone liście wykorzystywano jako substytut herbaty, a czerwony pigment pozyskiwany z kłącza do barwienia ...

Traganek błotniasty [Astragalus membranaceus] jest łagodnym tonikiem odmładzającym, tradycyjnie stosowanym przy osłabieniu odporności, braku energii, chronicznym zmęczeniu. Na wschodzie ceniony od ponad 2 tysięcy ...

Dostaję często pytania o najlepsze zioła na grypę, stany grypowe i różnego rodzaju infekcje wirusowe. Zanim je przedstawię, chciałabym podejść do całego zagadnienia z  trochę ...

Hortensja krzewiasta [Hydrangea arborescens] jest atrakcyjnym krzewem ogrodowym. Jej barwne, kuliste jak lampiony kwiatostany mienią się różnymi kolorami od bieli, po odcienie żółci, czerwieni i ...

Słodziki to niekoniecznie najlepszy zamiennik cukru. W dobie modnych diet bezcukrowych szukamy substytutów, bo nie chcemy zrezygnować ze słodkości.  I prawidłowo słodki smak, jak każdy ...

Płomiennica zimowa [Flammulina velutipes] zwana zimówką aksamitną pojawia się zwykle zimą. W szaroburym krajobrazie lasu, jej owocniki wyglądają jak płomyczki ognia – stąd nazwa.  Smakowity, ...

Moringa olejodajna [Moringa oleifera] jest jedną z cudownych roślin wykorzystywanych w kuchni i zielarstwie. Nazwa rodzajowa, wywodzi się od tamilskiego murungai, i oznacza „skręcony strąk”, ...

Ta roślina zabija komórki rakowe.  Co pewien czas pojawiają się w nagłówkach  podobne tytuły budzące nadzieje. Zanim przejdziemy do tej cudownej rośliny, to przemyślmy czym ...

Żółtodrzew amerykański [Zanthoxylum americanum] i jesion kolczasty [Zanthoxylum clava-herculis] są bliskimi kuzynami żółtokrzewu pieprzowego [Z. simulans]. Z ich owoców pozyskuje się bardzo ostry, pikantny pieprz ...

Kumin [Cuminum cyminum] zwany kminem rzymskim, jest przyprawą nadającą potrawom ciepłego, ziemistego smaku. Szczególnie przydatny w chłodnych, zimowych miesiącach. Ta jedna z najstarszych przypraw pochodzi ...

Żeń-szeń azjatycki [Panax ginseng] odkryto w górach Mandżurii ponad 5000 tysięcy lat temu.  Mistyczny korzeń stosowano  jako środek ratujący życie, ponoć uzdrawiał tych, którzy jedną ...

Kobiety w ciąży ciągle dowiadują się, że czegoś im nie wolno. Nie jest prawdą, że przyszłe mamy nie powinny sięgać po żadne zioła. Jak we ...

Tymianek należy do moich ulubionych, aromatycznych ziół. Świeże gałązki mam zawsze dostępne w ogrodzie, ususzone, trzymam pod ręką w kuchni. Po tymianek najczęściej sięgam w ...

Bursztyny zwane bałtyckim złotem były wysoko cenione od tysięcy lat. Przypisywano im cechy magiczne i terapeutyczne. Wykorzystywano do wyrobu biżuterii, ochronnych amuletów, nalewek, maści i środków ...

Cytryna właściwa [Citrus limon L.] jest owocem wiecznie zielonego drzewa z rodzaju cytrusów. Nazwa botaniczna prawdopodobnie pochodzi od arabskiego Laimun, spokrewnionego z sanskryckim  nimbū, oznaczającego ...

Oczar wirginijski [Hamamelis virginiana] jest gatunkiem kwitnącego krzewu z rodziny oczarowatych. Dziko rośnie we wschodniej części Ameryki Północnej w pasie od od Florydy po Nową ...

Wibrogimnastyka Mikulina składa się z krótkich, prostych ćwiczeń, powodujących wibrację ciała poprzez uderzanie pięt o podłoże. Dzięki ćwiczeniom, które każdy może z łatwością wykonać, zalegające ...

Kaszel suchy i mokry wymagają innych środków. Dolegliwości układu oddechowego najlepiej leczyć ziołami. Syropy apteczne głównie tłumią odruch kaszlowy, co wydłuża czas trwania kaszlu, uniemożliwia ...

Oliwa z szałwii jest popularną, aromatyczną przyprawą w kuchni francuskiej i krajach basenu Morza Śródziemnego. Wykorzystywana także jako naturalny kosmetyk znakomity środek na bezsenność. ...

Prebiotyki zapewniają pożywienie dobrym bakteriom jelitowym, wspierają zdrową mikroflorę i odporność. Z kolei probiotyki to żywe mikroorganizmy, dostarczane z pożywieniem dołączają do dobrych bakterii. ...

Złota pasta z kurkumy jest podstawowym składnikiem złotego mleka. Może być dodawana do potraw, zup i sosów. Odpowiednia także dla dzieci szkolnych i zwierząt domowych ...

Alergie sezonowe występują o określonych porach roku. Najczęściej dają się we znaki wiosną, w okresie największego pylenia roślin. Towarzyszy im katar sienny, kichanie, łzawienie i ...

Probiotyczne powidła z nasionami chia, bez cukru i gotowania błyskawicznie się przygotowuje. Są pyszne, zdrowe, naturalne. Dżemową konsystencję zawdzięczają nasionom chia. Probiotyczne powidła można ...

Obserwując życie różnych narodów, można wysunąć wnioski, że choroby mają swoją geografię. W niektórych regionach występuje wysokie ryzyko pewnych chorób, w innych prawie są nieznane ...

Liście laurowe mają długą historię. Od niepamiętnych czasów korzystano z nich w kuchni, medycynie, przy rytuałach magicznych i oczyszczających. W kulturze śródziemnomorskiej, później europejskiej, liście ...

Kudzu [Pueraria lobata]  lub kuzu  jest  jednym z 50 podstawowych ziół stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej. W krajach azjatyckich  roślina jest tradycyjnym dodatkiem do potraw ...

Smalec gęsi od wieków był znakomitym lekarstwem, stosowanym w medycynie ludowej. Wiele pokoleń leczyło nim choroby dróg oddechowych, stawów, kręgosłupa.  Małym dzieciom wcierano w plecy ...

Kardamon ponoć zapewnia pomyślność i chroni przed kradzieżą. Dawniej ziarenka kardamonu zabierano w podróż by chroniły przed złą przygodą, rozjaśniały umysł przy rozmowach o interesach ...

Styczeń statystycznie jest najzimniejszym miesiącem roku. Ostre, mroźne wiatry przeszywają ciało do szpiku kości, wdzierają się do płuc. Nieruchomy, jałowy krajobraz, wszystko zmarznięte. Nawet woda ...

„Wdzięczność jest czymś więcej niż największą cnotą. Jest matką wszystkich cnót” pisał rzymski filozof Cyceron. O tym,  jak ważne jest odczuwanie wdzięczności mówią wszystkie święte księgi ...

Rdest wielokwiatowy  [Polygonum Multiflorum] jest jednym z najczęściej stosowanych w TCM ziół tonizujących. Chińską nazwę He Shou Wu, można przetłumaczyć jako „czarnowłosy pan He”. Co ...

Święta bazylia [Ocimum sanctum] jest blisko spokrewniona z popularny słodką bazylią ogrodową [Ocimum basilicum]. Obydwie rośliny mają przyjemny, aromatyczny zapach. Rozpraszają zimną stagnację, relaksują, rozluźniają ...

Jemioła pospolita [Viscum album] jest pasożytniczą rośliną z rodziny sandałowatych, rosnącą na kilku gatunkach drzew. Łacińska nazwa oznacza lepki, jako opis białych jagód, z których ...

Bożonarodzeniowe przyprawy nadają potrawom, napojom i wypiekom pikantnego, korzennego aromatu i ciepła. Podkreślają świąteczną atmosferę. Niektóre można użyć do dekorowania. Woń pachnącej choinki, pieczonych ...

Zimowe przesilenie oznacza oznacza najkrótszy dzień i najdłuższą noc w roku. Łacińskie określenie „solstitium” pochodzi od wyrazów „”sol” – słońce i „sistere” – zatrzymać się.  ...

Barszcz czerwony jest jednym z głównych dań uroczystej kolacji wigilijnej. Według tradycji jego obecność na wigilijnym stole przynosi długowieczność i urodę. Na wigilię serwujemy postny ...

Mirra [Commiphora mirra] to ceniona od tysięcy lat wonna żywica, z której wyrabiano olejki i pachnidła. Wykorzystywana do balsamowania zwłok, w obrzędach religijnych i lecznictwie ...

Yerba Santa [Eriodictyon californicum] jest wyjątkową rośliną, w etnicznej tradycji uważana za święte zioło, równoważące ciało, ducha i umysł. Na zachodzie Yerba Santa jest ...